Суставная разминка играет ключевую роль перед тренировкой. Алеся Смирнова дает комплекс упражнений для разогрева и подготовки мышц к нагрузкам: наклоны тела, круговые движения, повороты и др. В случае необходимости узнать с чего начать групповіе подготовки, можно обратиться по ссылке https://vk.com/heroracetraining>.