Благодаря представленному комплексу упражнений, каждый имеет возможность снять спазмы и усталость мышц спины, повысить мобильность и гибкость позвоночника, проработать трапециевидные мышцы и верхний плечевой пояс. Движения необходимо выполнять осознанно с анализом своего самочувствия, чтобы добиться необходимого эффекта.