— Цель тренировки: проработка мышц ног и ягодиц в силовом режиме. — Целевые мышцы: Ягодичные, мышцы ног — Время: 21 минута — Оборудование: коврик, кроссовки, утяжелитель (гантеля или бутылка с водой) — Coffe talk: Теория о психологии тренинга